OLAHRAGA DI RUANG TERBUKA

 

🏸BULU TANGKIS🔎

apa sih pemanasan itu📌

                pemanasan dalam olahraga adalah serangkaian gerakan fisik yang dilakukan sebelum aktivitas utama untuk mempersiapkan tubuh secara emosional, fisiologis, dan psikologis.

Tujuan pemanasan❓

1. meningkatkan suhu tubuh dan denyut jantung

2. meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot

3. memperlancar sirkulasi darah

4. menimalisir risiko cedera

5. mempersiapkan sistem saraf dan otak

apa sih permainan bulu tangkis itu🔎

        bulu tangkis adalah olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (tunggal) atau dua pasangan (ganda) yang saling berlawanan. 

Tujuan permainan bulu tangkis :

tujuannya adalah untuk memukul kok (shuttlecock) melewati net agar jatuh di area lawan dan mencegah kok jatuh di area sendiri, dengan mengandalkan kecepatan, kelincahan, strategi, serta kekuatan fisik dan mental.

apa sih serunya olahraga diruang terbuka🤔🤔

• menikmati keindahan alam dan udara segar

• meningkatkan kesehatan mental

• stimulasi sinar matahari

• variasi dan tantangan fisik

• sosialisasi dan motivasi

• dll

selain itu olahraga diruang terbuka juga dapat membuat kita lebih bebas dalam berolahraga ya walau kadang sambil bercanda-canda hehehe